Ingredients
Scale
Para el Pollo:
- 4 pechugas o muslos de pollo sin hueso ni piel
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 6 dientes de ajo, picados
- 2 cucharaditas de pimienta negra recién molida (ajustar al gusto)
- 1 cucharadita de sal (o al gusto)
- 1 cucharadita de cebolla en polvo
- 1 cucharadita de pimentón (opcional para color)
- ½ cucharadita de tomillo seco (opcional para sabor)
Para decorar:
- Perejil fresco picado (opcional)
- Gajos de limón (opcional)
Instructions
Prepara el pollo:
- Sazona el pollo: Seca las pechugas o muslos de pollo con toallas de papel para eliminar el exceso de humedad. Sazona ambos lados con sal, pimienta negra, cebolla en polvo, pimentón y tomillo seco. Reserva.
- Pica el ajo: Pica los dientes de ajo y resérvalos, listos para agregar a la sartén.
Cocina el pollo:
- Calienta el aceite: En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio-alto hasta que esté caliente.
- Sella el pollo: Agrega el pollo a la sartén y cocina durante 5-6 minutos por cada lado, o hasta que esté dorado y cocido por completo (la temperatura interna debe alcanzar los 75°C/165°F). Retira el pollo de la sartén y colócalo en un plato.
- Añade el ajo y la pimienta negra: En la misma sartén, baja el fuego a medio. Agrega el ajo picado y la pimienta negra recién molida. Sofríe durante aproximadamente 1 minuto, revolviendo frecuentemente para evitar que el ajo se queme.
- Combina el pollo con la salsa de ajo: Vuelve a poner el pollo en la sartén y vierte la salsa de ajo y pimienta negra sobre el pollo. Deja que el pollo repose en la salsa durante 2-3 minutos adicionales para que absorba los sabores.
Sirve y decora:
- Decora y sirve: Opcionalmente, decora con perejil fresco picado y sirve con gajos de limón para un toque fresco. Sirve con tus guarniciones favoritas como arroz, verduras o puré de papas.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 20 minutos
Nutrition
- Serving Size: 4 porciones
- Fat: 18g
- Carbohydrates: 5g
- Protein: 35g