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Ensalada César de Pollo


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  • Author: Paula
  • Total Time: 25 minutos

Ingredients

Scale

Para la ensalada:

  • 4 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel (o muslos)
  • 6 tazas de lechuga romana, picada
  • 1 taza de crutones (comprados o caseros)
  • ½ taza de queso parmesano rallado
  • 1 cucharada de aceite de oliva (para asar)

Para el aderezo César:

  • ½ taza de mayonesa
  • ¼ taza de queso parmesano rallado
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 diente de ajo, picado
  • 1 cucharada de mostaza de Dijon
  • 1 cucharada de salsa Worcestershire
  • 12 cucharaditas de pasta de anchoas (opcional)
  • Sal y pimienta al gusto

Instructions

Preparar el pollo:

  1. Sazonar el pollo: Sazona ambos lados de las pechugas de pollo con sal, pimienta y un poco de aceite de oliva.
  2. Asar el pollo: Calienta una parrilla o sartén a fuego medio-alto. Asa el pollo durante 6-7 minutos por cada lado, o hasta que esté completamente cocido y la temperatura interna alcance los 75°C (165°F).
  3. Cortar el pollo: Una vez cocido, retira el pollo de la parrilla y deja reposar unos minutos. Corta el pollo en tiras o trozos del tamaño de un bocado.

Preparar el aderezo:

  1. Hacer el aderezo: En un tazón pequeño, bate la mayonesa, el queso parmesano, el jugo de limón, el ajo, la mostaza de Dijon, la salsa Worcestershire y la pasta de anchoas (si la usas). Agrega sal y pimienta al gusto.
  2. Ajustar la consistencia: Si el aderezo está demasiado espeso, puedes aligerarlo con un poco de agua o jugo de limón adicional.

Armar la ensalada:

  1. Mezclar la lechuga: En un tazón grande, mezcla la lechuga romana picada con un poco del aderezo César.
  2. Añadir el pollo y los crutones: Coloca las tiras de pollo a la parrilla y los crutones encima de la lechuga.
  3. Espolvorear con parmesano: Espolvorea con el queso parmesano rallado y da un último giro para combinar todo.

Servir:

  1. Servir y disfrutar: Sirve inmediatamente como plato principal o ensalada acompañante. Opcionalmente, decora con más queso parmesano y pimienta recién molida.
  • Prep Time: 10 minutos
  • Cook Time: 15 minutos

Nutrition

  • Serving Size: 4 porciones
  • Calories: 450-500
  • Fat: 30g
  • Carbohydrates: 20g
  • Protein: 35g