Ingredients
Scale
Para la ensalada:
- 4 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel (o muslos)
- 6 tazas de lechuga romana, picada
- 1 taza de crutones (comprados o caseros)
- ½ taza de queso parmesano rallado
- 1 cucharada de aceite de oliva (para asar)
Para el aderezo César:
- ½ taza de mayonesa
- ¼ taza de queso parmesano rallado
- 2 cucharadas de jugo de limón
- 1 diente de ajo, picado
- 1 cucharada de mostaza de Dijon
- 1 cucharada de salsa Worcestershire
- 1–2 cucharaditas de pasta de anchoas (opcional)
- Sal y pimienta al gusto
Instructions
Preparar el pollo:
- Sazonar el pollo: Sazona ambos lados de las pechugas de pollo con sal, pimienta y un poco de aceite de oliva.
- Asar el pollo: Calienta una parrilla o sartén a fuego medio-alto. Asa el pollo durante 6-7 minutos por cada lado, o hasta que esté completamente cocido y la temperatura interna alcance los 75°C (165°F).
- Cortar el pollo: Una vez cocido, retira el pollo de la parrilla y deja reposar unos minutos. Corta el pollo en tiras o trozos del tamaño de un bocado.
Preparar el aderezo:
- Hacer el aderezo: En un tazón pequeño, bate la mayonesa, el queso parmesano, el jugo de limón, el ajo, la mostaza de Dijon, la salsa Worcestershire y la pasta de anchoas (si la usas). Agrega sal y pimienta al gusto.
- Ajustar la consistencia: Si el aderezo está demasiado espeso, puedes aligerarlo con un poco de agua o jugo de limón adicional.
Armar la ensalada:
- Mezclar la lechuga: En un tazón grande, mezcla la lechuga romana picada con un poco del aderezo César.
- Añadir el pollo y los crutones: Coloca las tiras de pollo a la parrilla y los crutones encima de la lechuga.
- Espolvorear con parmesano: Espolvorea con el queso parmesano rallado y da un último giro para combinar todo.
Servir:
- Servir y disfrutar: Sirve inmediatamente como plato principal o ensalada acompañante. Opcionalmente, decora con más queso parmesano y pimienta recién molida.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 15 minutos
Nutrition
- Serving Size: 4 porciones
- Calories: 450-500
- Fat: 30g
- Carbohydrates: 20g
- Protein: 35g